全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 深圳驾校排名(深圳39家正规驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家居装修灯饰(家居装修灯饰效果图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京更好的小学(北京较好的小学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都梦幻岛 - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐福记官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒸汽淋浴房(蒸汽淋浴房品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制中心在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青岛医院排名前十 - 鸿海伟业生活资讯网
- 法考考试科目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冬奥会纪念币预约 - 鸿海伟业生活资讯网
- 古装电视剧排名(古装电视剧排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冻肉怎么快速解冻(冰箱冻肉怎么快速解冻) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国手机十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里(西安高新区在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川天府健康码(四川天府健康码离线码怎么弄) - 鸿海伟业生活资讯网
- 普通高中学业水平考试 - 鸿海伟业生活资讯网
- 绿色窗帘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈根达斯价格(哈根达斯价格菜单) - 鸿海伟业生活资讯网
- 饺子馆(饺子馆电视剧姥姥的饺子馆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地(十大最美赏月胜地图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 阳台玻璃护栏(阳台玻璃栏杆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超级八 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都工作 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新区在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沈飞地板(沈飞地板检测报告) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金堂云顶山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金缴纳上限(深圳住房公积金缴存上限) - 鸿海伟业生活资讯网
- 战争美剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手上油漆怎么洗掉(手上油漆怎么洗掉不留痕迹) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恋上花(蝴蝶恋上花) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上翻梁(上翻梁可以敲掉吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 简阳市人才网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 六月几号高考 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界核武实力排名(世界核武实力排名最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 誉衡药业最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革 - 鸿海伟业生活资讯网
- 住宿攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 元宵节灯会(元宵节灯会儿童画) - 鸿海伟业生活资讯网
- 饺子馆(饺子馆电视剧姥姥的饺子馆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中和职业中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地震消息(地震消息怎么写) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室门帘风水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租车行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何 *** 壁纸(如何 *** 壁纸图片加文字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小升 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房子70年产权到期后怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各种阀门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么样申请水滴筹(咋申请水滴筹呢) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新都 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府沸腾小镇(天府沸腾小镇 概况) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高端别墅设计(高端别墅设计图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑密度计算公式(建筑密度怎么计算公式) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒸汽淋浴房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杨幂漏点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天津机场大巴 - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证复印件尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 漏电开关怎么接线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车船税征收标准(挂车的车船税征收标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 云南健康码二维码图片 - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 金沙滨河公园(金沙滨河公园规划图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 血龙木(血龙木的盘玩 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电影最近上映 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厕所门尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 小幸运歌词 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓝色怎么调 - 鸿海伟业生活资讯网
- 交通规划 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公司办理执照流程(企业营业执照怎么办理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山灵秀温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都历史天气查询(成都历史天气查询2022年7月份) - 鸿海伟业生活资讯网
- 床的长度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厕所门尺寸(厕所门尺寸标准尺寸高度) - 鸿海伟业生活资讯网
- 台式机蓝牙适配器 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样拆空调(怎样拆空调才不会漏雪种) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建材有哪些(消防建材有哪些) - 鸿海伟业生活资讯网
- 除号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 燃气灶不打火 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都家具展 - 鸿海伟业生活资讯网
- 热点名称怎么改 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电水壶品牌排行榜(保温电水壶品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查询档案(查询档案在哪里怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都房产 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彭水阿依河(彭水阿依河景点介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 异地医保 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中和职业中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑安装步骤(惠普打印机无线连接电脑安装步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 今年五一假期(今年五一假期如何调休) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新医院 *** (高新医院 *** 号码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建材有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 角钢的规格(角钢的规格尺寸及常识) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洋房是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 婚前检查 - 鸿海伟业生活资讯网
- 床的长度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 罗浮宫陶瓷 - 鸿海伟业生活资讯网
- pe材质是什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洋房是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都七中万达学校(成都七中万达学校通锦校区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 单机版点歌机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 太初天诺(太初天诺好吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆最新油价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 春节去哪玩(春节去哪玩作文200字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 插座开关品牌排行前十名(开关插座十大名牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机处理违章(手机处理违章怎么处理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆12号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贵阳特色(贵阳特色手工艺品) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国手机十大品牌(中国手机十大品牌之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃房顶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西成高速铁路(西成高速铁路运行时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 物业公司服务范围(物业公司服务范围包括水电) - 鸿海伟业生活资讯网
- 返乡人员(返乡人员是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 投影机安装(投影仪怎么安装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省民政厅(四川省民政厅婚姻登记处官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 商住房与住宅房的区别(商住房与住宅房的区别 公摊) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车上牌(汽车上牌新规定2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 用烤箱烤鱼 - 鸿海伟业生活资讯网
- 食品留样柜(食品留样柜应该放在啥位置) - 鸿海伟业生活资讯网
- 填报志愿系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁开通 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车船税怎么查(车船税怎么查询 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 综合素质教育平台(广东省综合素质教育平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 风管机的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 静音风扇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 民政局工作时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 牙膏品牌(牙膏品牌排行榜十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海摩托车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 渔家宴(渔家宴美食) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子驾驶证怎么开通(辽事通电子驾驶证怎么开通) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都新都(成都新都天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑密度计算公式 - 鸿海伟业生活资讯网
- 妻子的谎言演员表(妻子的谎言演员表介绍徐锦绣) - 鸿海伟业生活资讯网
- 元宵节灯会(元宵节灯会上的花灯有多么丰富) - 鸿海伟业生活资讯网
- 填报志愿系统(al智能填报志愿系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 妻子的谎言演员表(妻子的谎言演员表介绍徐锦绣) - 鸿海伟业生活资讯网
- 龙泉驿区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人租房税率 - 鸿海伟业生活资讯网
- nfc怎么复制门禁卡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 静音风扇(静音风扇多少分贝) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高新医院 *** (高新医院 *** 号码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 麦富迪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样清洗全自动洗衣机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 抽油烟机排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 工伤申请流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 熊猫电线(熊猫电线官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租车行(租车行的车都是哪里来的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地漏怎么选(卫生间地漏怎么选) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新车查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大名牌车排名(十大名牌车排名车标) - 鸿海伟业生活资讯网
- 民宿是什么(民宿是什么样的房子) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金缴纳上限 - 鸿海伟业生活资讯网
- 窗帘窗帘(做窗帘的厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子邮箱登陆(163电子邮箱登陆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何隔空投送 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上翻梁 - 鸿海伟业生活资讯网
- qq黑名单怎么解除(黑名单怎么解除oppo) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人 *** 瘤疫苗(人 *** 瘤疫苗的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山自助游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大学生医保怎么查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 豆瓣高分爱情电影(豆瓣高分爱情电影情人) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租车行(租车行的车都是哪里来的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 客厅放什么植物 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆12号线(重庆12号线好久动工) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全球十大奢侈品牌皮带(全球十大奢侈品牌皮带皮带品牌排行古驰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 热水器漏电是什么原因(热水器漏电是什么原因不跳闸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 欧宝家具 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电熨斗漏水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界运动品牌前50排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 除号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大美院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃房顶(玻璃房顶棚遮阳办法) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都驴友网(成都驴妈妈) - 鸿海伟业生活资讯网
- ck戒指 - 鸿海伟业生活资讯网
- 石膏线条安装 *** (石膏线条安装 *** 技巧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天府沸腾小镇(天府沸腾小镇要门票不) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车管所周日上班么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 私家影院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 张金辉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公积金提取(成都公积金提取审核时间是多久) - 鸿海伟业生活资讯网
- V金是什么材质(v金是什么材质与亚金材质哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 卧室门帘风水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公司办理执照流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 开盘就爆发 向市场伸手要钱
- 乾隆年间的"冤魂附体"大案
- 裁判承认漏吹4次三分犯规! 火箭12分就没了?
- 宋茜复古造型优雅恬静
- 特朗普式谈判打乱日方设想 事前磋商化为徒劳
- 任正非谈选人用人:耽误员工的几年青春对得起人家?
- 五一,丁香花开成了海
- 日本雅子皇后向民众致意
- 从1949到2019 中国人的70个五一假期是这么过的
- NASA公布机遇号在火星上的最后路线图
- 中学统计学生家长任职情况 区教育局:将叫停
- 最新最火小说排行榜,原创出版畅销一网打尽
- 组图:吴宣仪素颜撩发wink甜度满分 比数字密码和心表白粉丝
- SpaceX飞船“Starship”登月渲染图 拟将于2023年实现
- 牛油果进口量6年激增千倍 脂肪含量堪比咬一嘴五花肉
- 美媒骂特朗普时触犯“天条” 被吓得立刻道歉整改
- 日本新皇后雅子:平民出身 仍在克服“适应障碍”
- 2018新浪美容口碑大赏权威消费指导
- 如何打破水土不服的“魔咒”
- 服务员神似“小恶魔”爆红
- 58件吴冠中作品亮相中国美术馆
- 上博新展灼烁重现十五世纪中期景德镇瓷器大展
- 日本新天皇德仁即位 继承三神器和国..
- 每日不可错过的十张图
- 近距离看大白鲨的攻击:血盆大口令人恐惧
- 不可错过的大展 呈现雕塑里的民族风俗
- 第5期|马振山:不进则退 一汽-大众“两把火”暖寒冬
- 视频-梅西替补建功 巴萨提前三轮卫冕西甲冠军
- 钴曾被疯抢如今价格腰斩 连累寒锐钴业市值蒸发275亿
- 令和一大早 日本昭和天皇陵现宫内厅职员遗体
- 与韩国瑜同台完毕 郭台铭赴美将与特朗普会谈
- 花季少女患抑郁症准备轻生 民警“自揭伤疤”苦劝
- 【#火箭勇士裁判# 承认漏吹4次三分犯规!12分!】#勇士赢火箭# 1
- 服务员神似《权游》“小恶魔”爆红
- 蔡英文追近与赖清德的民调差距 被讽“菜鸡互啄”
- “五一”假期首日 逛世园会S2线列车上午趟趟满员
- 新城事:Stylist的时尚周末
- 意媒:中国!里皮回来了 已和足协谈妥条件太诱人
- 杜特尔特对中国保证:不允许核武器在菲律宾出现
- 节前持仓调整 豆粕减仓微涨
- 最新政策来了 户口本上有这4个字的速看
- 委内瑞拉发生“未遂政变”俄方:在委俄军不会干涉
- 传闻下代iPhone将标配快速充电器 希望这次是真的
- 中年大叔发薪日豪揽3351万:只想好好休个假-图
- 杨受成称赞姚晨人美心善
- 美企招聘强调“最好是白人” 网友:不能接受
- 组图:许玮甯风波后首现身 甜蜜约会摸男友腹肌小鸟依人
- 60岁,培养十个健康习惯
- 双色球头奖9注655万分落7地 奖池余额13亿元
- 霸王龙化石在线卖近300万美元
- 嫡女贵凰:重生毒妃狠绝色
- 极为罕见 天皇退位演说暗藏一颗钉子
- 黄心颖出轨致多部戏被叫停损失超千万
- 2019年北京海淀幼升小要求
- 5月新规速览:这6地实施交管新规 影响你五一出行
- 93年电力女兵380米高空巡线
- 台北西门町飘五星红旗 举旗民众高呼“打倒台独”
- 谁是大唐终结者:乱世枭雄朱温
- 伊宣布中东美军为恐怖分子 不惧压力继续出口石油
- 面临志愿填报需了解什么?